czy mozna

wracalem dzisiaj do domu i szło 2 żuli, na jednego mówią "BoogieMan" albo "RoboDance" i podobnie, bo typ chodzi jakby jakimś breakdenceowcem był nie pomyslałem zeby to nagrac, kurva ale dobry typ z niego nigdy nie mozna wyczuć czy on jest nayebany czy trzeźwy bo tak samo sie zatacza i chodzi to już jest perfekcja

No czy zastosowanie trenu po superce nie będzie szkodliwe, czy można je łączyć?? Dzięki za wszelkie podpowiedzi!

Z tym się liczę, ale czy po tym co brałem można Tren walić???? Tego właściwie najbardziej się obawiam!

po mojemu jak wyzej micha najwazniejsza a trening to juz jaki kto chce. a po cardio sila spadnie na bank predzej czy pozniej( teraz juz wiem;)).. hydrate niekoniecznie straci sile to w sumie tylko 1.2kg na tydzien do zrzucenia to mozna zrobic bez aerobow:) pzdr

Można także mięso mielone zmieszać z jajem dodać cebuli czosnku ziół a nawet trochę mąki pełnoziaristej czy zmielonego siemienia lnianego i jeść z warzywami Dzięki za przepis.

Lena ja dałem Ci tylko propozycję planu możesz zmienić ćwiczenia , możesz zmienić plan, możesz dać jakieś ciekawe ćwiczenia do interwałów czy wytrzymałościówek np burpee czy thrusters co do zmiany planu co 6-8 tygodni niby można ale po co ? jeśli widzisz jakieś pozytywne zmiany i dobrze Ci sie trenuje to nie widzę przeciwwskazań Kingo podziel się [...]

[...] dodac, ze duzo zalezy od tego jaki sport uprawiali wiekszosc swojego zycia. Bo jesli ktos pisze, ze Randleman, jest jakos malo elastyczny, i malo gietki to juz nie chce sie czytac dalej. On jest chyba przykladem, atletyzmu wsrod fajterow MMA. Mimo iz wybitnym przekrojowcem nie byl, to zapasnikiem napewno i to mu dalo sposob poruszania sie, [...]

nie dokladnie. akurat autor tej wypowiedzi glowna uwage skupia na WL. i to jest jego glowne cw a reszta to pomocnicze. i chodzi o to ze w pomocniczych ma zwiekszac ciezar ale zaczynajac najpierw od mniejszego i z czasem robic progres na nich nawet na pct. jako ze sa teraz na poczatku robione a WL pod koniec oczywiscie mniejsze ciezary. nei pisalem [...]

Cześć, Dopiero zaczynam zabawę ze wspinanie a dokładnie chodzi o ściankę wspinaczkową. Na ściance byłem już kilka razy i myślę że jest to sport dla mnie, planuję również jakiś kurs wspinania skałowego. Mam trochę nadwagi której bym się chciał pozbyć w czym myślę w/w sport mi pomoże. Chciałem zapytać znawców czy tego typu wspinanie na ściance (2 [...]

[...] z Japonii w trakcie swojej kariery są bardzo sprawni fizycznie, szybcy (co obrazuje walka trwająca kilka kilkanaście sekund). I w brew pozorom nieźle rozciągnięci. Wystarczy spróbować prawidłowo wykonać shiko, czyli to podnoszenie nóg i przysiady. http://www.youtube.com/watch?v=u95Fy0N9U8g - tu widać, że to niezłe przygotowanie do szpagatu. [...]

[...] 1-2 razy dziennie po 5 g (na czczo rano i po treningu lub tylko po treningu) b) wersja bez fazy nasycenia: 1-2 razy dziennie po 5 g (na czczo rano i po treningu lub tylko po treningu) i przez jaki czas cisnac na tej kretce aha a jak sie ma sprawa z wypiciem wodki, za tydzien wesele wiec by pasowało, mozna raz na jakis czas czy raczej nie

no niby tak i zastanawiam sie czy nie odłozyc tego w ogole na wrzesien bo zapewne za misiac trafi sie jakis wyjazd nad morze i znow tydzien w plecy wiec chyba to bezsensu troche teraz zaczynac bo chyba cyklu nie mozna na tydzien przerwac;p fachowcy doradzcie Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2010-07-09 10:27:16

zaczynam powoli dzwigac martwi mnie ta waga ... jesli do konca roku nie bedzie z 82kg to nie bedzie dobrze (no chyba, ze treningowo 830kg zrobie z waga pod 80 )) ). Przez to zaczynam sie zastanawiac czy czasem jeszcze jednego startu w 75 nie zaliczyc. Waze te 78, ale to jest po kilku posilkach + jednak mam lekkie boczki, które mozna by spalic. [...]

Jest ogolnie przyjete, ale oczywiscie mozna min zmieniac. Tak jest najlatwiej bo wychodzi akurat 2 worki ryzu czy kaszy przed i po treningu. 50g zdecydowanie za malo, przy takiej ilosci najprawdopodobniej wchodzisz juz w ketoze.

Mam jeszcze 2 pytania, jesli moja sila w nogach duzo przewyzsza plecy to jak powinienem startowac z bojem? Podczas zawodow rozstaw nog w sumo, mozna rozstawic je jak sie chce czy jest jakis przepis ktory ogranicza to? Bo spotkalem sie z tym ze podczas sumo max mozna rozstawic nogi do 70cm...

[...] wegli, ale w sumie ODIN mówił ze po 14 dniach mozna dodac troche wegli przed treningiem bo organizm sie przestawił na czerpanie energi z tłuszczu p.s znowu mam takie oczy czerwone jedno troche mniej, juz sie mama nawet pyta czy wszytsko ok bo w tamtym roku jedno oko miałem uszkodzone przypuszczam ze moge to miec juz troche ze zmeczenia... [...]

[...] taki, by zrobic 8-10 powtorzen, w drugim i trzecim czlonie robisz maksymalna liczbe poprawnych technicznie powtórzeń. No i pierwszy czlon to ten najsłabszy ciezarowo - czy na pewno wznos boczny jest u Ciebie słabszy niż unoszenie przodem? Wsumię mógbym dać sztangę i też rampować czyli rampa 8 to 5x8 ? . Ok zmięnie na hantle . wsumię to [...]

[...] sumo ale to moje odczucie niewiem jak inni..jak masz silne nogi to napewno ci pomoze w sumo no i najwazniejsze co sie na wlasnym ciele dowiedzialem w tamtym tygodniu lepiej odrazu zaczac robic miesnie przywodziciele ud bo na BANK predzej czy pozniej dadza o sobie znac przy sumo:) i latwo mozna sie skrzywdzic szczegolnie przy wiekszych ciezarach..

Wiecie może gdzie można kupić taką śrubę do zacisku na gryf i jak się ona fachowo nazywa nazywa i czy można oddzielnie np. ---------> -http://www.allegro.pl/item1122446523_zacisk_zaciski_na_gryf_gryfy_hantle_sztangi.html -http://www.allegro.pl/item1131245713_marbo_zaciski_z_kluczykiem_na_gryf_hantle_new.html Z góry dzięki;)

Myślicie że macie problem? Ja mam bliznowca na twarzy długości 8cm mam 22 lata. Od roku czasu męcze się z tym gównem bez efektu a kremu typu cepan czy nawet dermatix (dałem 144zł) można o kant dupy rozbić po ich użyciu bliznowiec świeci się jak psu jajca :/. Nasi polscy dermatologowie twierdzą że usunięcie chirurgiczny nie wchodzi w grę gdyż skaza [...]